NĚCO NAMOČ
BONUSY
CUKR a střevní MIKROBIOM s Bárou Dvořákovou
11 minut TĚŽKÉ RELAXACE a střevního mikrobiomu... PŘED SPANÍM !!!
obsah :
- další hřebíček do RAKVIČKY CUKROVÉMU ŘÁDĚNÍ
1. společný ZOOM s koučkou
4 body :
- POSVÁTNÉ PROČ - hledáme hluboké ... tak 3-4 proč
- ZÁBAVA - uděláme si z toho něco veselého, ilegálního :D, ODBOJ prostě - tajné heslo pro okolí 😀 mantra
- JAK KONKRÉTNĚ budu v kurzu, ikdyž se všechno okolo podělá ... 1 věc, kterou udělám každý týden
- ODMĚNÍME SE !!! - nálepky, sklenička,
Moc Ti doporučuji si ZOOM pustit a nechat se vést.
Na otázky odpovídej postupně.
Celý ZOOM je takový workshop.
PÁNEV do NEUTRÁLU
Iva je zakladatelkou certifikované metody CORE CARE, která pečuje o pánevní dno, střed těla, který se je zásadní pro všechno!
Pokud jsi RODILA, pak jsi PO PORODU a je jedno, jak dlouho.
Můžeš si sledovat třeba v její fb skupince
Základní příprava všech mlék :
- vezmu cca 100 g uvařeného obilí, ořechů, máku nebo semínkem …
- přidám 0,5-1 l vody
- pomixuji do hladka
- Přecedím přes cedník nebo plátýnko
Ten poměr může být různý. Já mám raději hutnější ( smetanovější ) mléko, takže přilívám klidně jen 0,5 l vody.
Do kaší to ani necedím, ale pro menší děti by tam mohlo být až moc vlákniny a chuť bude jemnější, takže klidně přecedit.
Zbylá směs se dá použít třeba do těsta na sušenky …
Zbytek z makového mléka lze použít klidně na „druhák“.
JÍDLO je víc než jen JÍDLO
JÍDLO A SEBELÁSKA
Moc doporučuji obě videa. I to první má v sobě plno AHA momentů a věřím, že Ti bude k užitku.
RITUÁL na uctění těla jídlem
Neboj se nic, není to žádný EZO vál. Úplně civilní krásný rituál o vlastním těle a jeho vnímání.
Video má 2 části. První část přípravná a druhá část je věnovaná už samotnému RITUÁLU.
Samotný rituál Ti nezabere víc než 10 minut.
Ivanka je tak trochu jiný výživový poradce, nebude Ti počítat kalorie, nebude předkládat tabulky a vzorové jídelníčky…
ALE NAUČÍ TĚ MÍT RÁDA VLASTNÍ TĚLO !!!
Můžete ji sledovat třeba na jejím webu
TÝDEN bez CHEMIE
BONUS proběhl ve fb skupině v podobě DISKUZE a 5 fb příspěvků. Najdeš pod 4. týdnem.
ZKLIDNI HORMON
ZAMILUJ se do VAŘENÍ
ZOOM 2
Ing.arch. Martina Müller Ondrušová
artbuchta@artbuchta.cz