ZAMLSÁME, fest
Tento týden zvládneme :
Jak bude vypadat tento týden ?
Hlavní ÚKOLY tohoto týdne
- 1 PROTEIN TYČKA - akce na 10 minut
- SOUTĚŽ !!!
- NAPIŠ MI 1 DOTAZ DO FB SKUPINY
NOVINKA
9. týden
HLAVNÍ ÚKOLY tohoto týdne
MALINOVÉ TYČINKY
POPIS
- hrnek mrazem sušených MALIN
- 1/2 hrnku PROTEINU
- 1/2 hrnku kokosové mouky
- 1/2 hrnku mandlí - NASEKAT na mouku
- 1/2 hrnku rýžového sirupu - klidně méně a přidat vodu
POSTUP :
Maliny nasekáme na prach, ale můžeš část nechat hrubší – má to jiný chuťový level.
Mandle nasekat taky velmi na jemno.
Všechny ingredience smíchat a vytvarovat těsto.
Vyválet na potravinové folie do požadovaného tvaru. Já zvolila obdélník velikosti víčka na krabičku.
Dáme chladit do lednice nebo do mrazáku.
Zdobíme rozpuštěnou bílou čokoládou – kakaové máslo se sladidlem.
Posypeme sušenými malinami.
Rozpustíme čokoládu nebo kakaovou hmotu se sladidlem a kakaovým máslem.
Nakrájené tyčinky obalujeme
OŘECHOVÉ ČOKO TYČINKY
POPIS :
- 1/2 hrnku VLAŠSKÝCH OŘECHŮ
- 1/2 hrnku ovesných vloček
- 1/2 hrnku PROTEINU
- 1/2 hrnku kokosu
- 1/2 hrnku rýžového sirupu - klidně méně a přidat vodu
- čokoláda na obalení
POSTUP :
Rozmixujeme mandle a ovesné vločky, přidáme kokos a protein. Smícháme, přídáme rýžový sirup, ať se vše spojí. Dáme do formy (můžeš vystlat pečícím papírem, ať se dobře vytahuje), upěchujeme. Necháme ztuhnout v lednici. Nakrájíme, namáčíme v čokoládě
ARAŠIDOVÉ TYČINKY
POPIS :
- 1/2 hrnku slunečnicových semínek
- 1/2 hrnku ovesných vloček
- 1/2 hrnku PROTEINU
- 1/2 arašídového másla
- 1/4 hrnku rýžového sirupu
- čokoláda nasekání dovnitř + na obalení cca 100g
POSTUP :
Rozmixujeme semínka a ovesné vločky, přidáme protein. Promícháme, můžeme přidat nasekanou čokoládu.
Do hrnku vymazaného kokosovým olejem dáme arašidové máslo a rýžový sirup. Smícháme vše dohromady a vypracujeme těsto. Vyválíme do formy na potravinové fólii, upěchujeme. Necháme ztuhnout v lednici. Nakrájíme, namáčíme v čokoládě.
Ing.arch. Martina Müller Ondrušová
artbuchta@artbuchta.cz